FORMATION RESPIRATION
FORMEZ-VOUS À LA RESPIRATION ET DÉVELOPPEZ VOTRE INTELLIGENCE RESPIRATOIRE !
Devenez acteur de votre quotidien en apprenant à faire face aux contraintes grâce à la respiration et au Pranayama.
Cette formation vous aidera à mieux vous connaitre, comprendre, contrôler et guider votre respiration en fonction de vos objectifs et votre environnement.
Ce parcours en respiration vous permettra de modifier votre énergie ainsi que votre réponse face au stress, d'accompagner votre entourage.
Professionnels du bien-être ? Guidez vos élèves à devenir, eux aussi acteurs du quotidien.
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L'avis du pro
"Robin VINCENT a mis sa passion et sa pédagogie au service de cette formation respiration d'excellente qualité.
Les enseignements théoriques et pratiques sont riches et précis, l'acquisition de nouvelles compétences est assurée. Le tout dans la bonne humeur contagieuse du formateur ! "
Camille Allène : Dr en neuroscience, enseignante et formatrice de yoga thérapie.
Ce que vous obtenez
ACCÈS ILLIMITÉ À VIE
Inscrivez-vous une fois, et possédez-le à vie et répétez-le aussi souvent que vous le souhaitez.
CERIFICAT D'ACHÈVEMENT
À la fin du parcours, chaque participant se verra décerner une attestation de fin de formation.
ACCÈS EN TOUT TEMPS
Accédez aux formations à partir de vos différents appareils mobiles ou fixes quand vous voulez
Chef.fe d'entreprise
Managers
Professionnels des RH
Entrepreneurs
Pour qui ?
Pourquoi la respiration est-elle essentielle dans la gestion du stress et de l'énergie ?
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Régulation du système nerveux
La respiration consciente, et plus particulièrement les techniques de pranayama issues du yoga, jouent un rôle crucial dans la régulation du système nerveux autonome. En stimulant le nerf vague, la respiration profonde permet d'activer le système parasympathique, responsable du repos et de la détente. Cela réduit la réponse de combat ou de fuite générée par le stress, et ramène le corps à un état de calme et d’équilibre.
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Amélioration du bien-être mental et physique
La pratique régulière de la respiration consciente contribue à diminuer l'anxiété et le stress. Des études ont montré que la cohérence cardiaque, basée sur une respiration rythmée, permet de réduire le cortisol, l'hormone du stress, de 20 % après seulement quelques minutes d'exercice. En intégrant ces techniques , les individus peuvent mieux gérer leurs émotions et renforcer leur bien-être global.
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Augmentation de la performance et de l'énergie
En optimisant l'oxygénation grâce à une respiration diaphragmatique, les pratiquants améliorent leur énergie physique et mentale. La respiration profonde, comme enseignée dans le pranayama, permet une meilleure circulation de l’oxygène, augmentant ainsi la résilience et l'endurance de 10 % à 15 %, selon certaines études.
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Prévention des problèmes de santé liés au stress
La respiration abdominale, élément central des techniques de yoga et de pranayama, aide à prévenir divers problèmes de santé chroniques tels que l'hypertension et les troubles digestifs. Des études révèlent que ces techniques peuvent réduire les symptômes de l’hypertension jusqu’à 30 %, en agissant directement sur la gestion du stress et la régulation du système nerveux.
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Amélioration de la concentration et de la gestion des émotions
Les techniques de respiration développent la concentration, en apportant un équilibre entre le corps et l’esprit. En régulant la respiration, il est possible de maîtriser les émotions, de réduire l'irritabilité et de renforcer la clarté mentale, favorisant ainsi une meilleure prise de décision et une gestion plus efficace des situations stressantes
Retour d'expérience
"Je m'appelle Émilie, j'ai 36 ans et je suis professeur de yoga.
Récemment, j'ai eu la chance de suivre la formation respiration de Corps Connect il y a environ 2 mois, et je ressens le besoin de partager avec vous l'incroyable impact que cette expérience a eu dans ma vie, tant sur le plan personnel que professionnel.
Tout d'abord, permettez-moi de vous parler de la formation en elle-même. Elle était entièrement en e-learning, et pourtant, elle a réussi à capturer l'essence de la nature de manière remarquable. Les vidéos étaient tournées dans les Landes, au bord de l'océan, et la présence de la nature était palpable à chaque instant. C'était comme si j'étais physiquement là-bas, et cela a créé une atmosphère d'immersion unique.
La formation a abordé des sujets essentiels pour comprendre la respiration de manière profonde.
Nous avons plongé dans le système nerveux, exploré la théorie polyvagale, et examiné le fonctionnement de la respiration d'un point de vue neuro-physiologique. Cela m'a donné une perspective totalement nouvelle sur la manière dont notre corps et notre esprit sont étroitement liés par le souffle.
Cette formation a été un véritable voyage intérieur pour moi. J'ai développé une connexion profonde avec ma propre respiration, apprenant à l'observer et à la guider consciemment. Cela m'a permis de gérer mes émotions de manière plus équilibrée. J'ai trouvé une paix intérieure que je n'avais jamais ressentie auparavant, et cela a eu un effet positif sur ma santé mentale et émotionnelle.
Sur le plan professionnel, cette formation a été une véritable bouffée d'inspiration. Je suis désormais en mesure d'enseigner des techniques de respiration plus avancées à mes élèves, les aidant à gérer leur stress et à améliorer leur bien-être. Les connaissances que j'ai acquises m'ont permis d'adapter mes séances de yoga de manière à mieux répondre aux besoins de mes élèves.
Cette formation a été une expérience transformatrice à bien des égards. Elle a enrichi ma vie personnelle en m'aidant à trouver un équilibre émotionnel et une forme de paix Sur le plan professionnel, elle a élargi mes compétences et ma compréhension, me permettant d'aider mes élèves de manière plus significative. Je suis reconnaissante d'avoir eu l'opportunité de suivre cette formation et je suis impatiente de continuer à explorer les innombrables bénéfices de la respiration consciente."
Avec gratitude, Émilie